การกินเนยก่อนนอนอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น
|
O เนื่องจากเนยมีส่วนประกอบของสาร “ทริปโตแฟน”
ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสาร สื่อประสาทที่ช่วยในการนอน
O สารตัวเดียวกันนี้ยังพบไดใน
“กล้วยน้ำว้า”
ที่ทำให้เราเลี่ยงกับโรคไขมันใน เลือดสูง
น้อยกว่าการบริโภคเนยราคาก็ถูกกว่าด้วย
เมื่อคุณเริ่มนอนแล้วก็จะเข้าสู่ขั้นตอนการนอนได้ตามธรรมชาติ
แต่ทั้งนี้การทานอาหารก่อนนอน ไม่ควรเกิดขึ้นก่อนการเข้านอนน้อยกว่า
2
ชั่วโมง
เพื่ออาหารจะได้ย่อย และไม่ทำให้ท้องอืดเวลานอนนะคะ
|